Trouver un équilibre entre les différentes sphères de notre vie n’est pas chose facile.

C’est pourtant fondamental  dans un monde en perpétuel changement…

Partir en quête de ton propre équilibre grâce aux six besoins fondamentaux

La notion d’équilibre est unique à chacun et doit être ajustée en fonction de ses propres besoins. 

Tony Robbins, coach et expert en Programmation Neuro-Linguistique (P.N.L.) et Cloé Madanes, une psychothérapeute argentine, ont élaboré un outil pour nous aider à prendre conscience de nos propres besoins.

Dans le cadre de ce travail, ils ont mis en évidence six besoins fondamentaux de l’être humain : 

• Le besoin de certitude, de sécurité 
• Le besoin de variété, de renouveau et de challenge 
• Le besoin de grandir, d’apprendre et d’évoluer au cours de sa vie 
• Le besoin de donner et de contribuer 
• Le besoin d’amour et de connexion avec d’autres 
• Le besoin de donner du sens 

Nous ressentons tous ces six  besoins à des degrés différents. 

Généralement, l’un d’entre eux est plus marqué que les autres. Il doit donc être priorisé et nourri plus intensément que les autres.

Cette priorisation peut, bien sûr, changer au cours de la vie. 

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Il ne s’agit donc pas de nourrir chaque sphère de ta vie (professionnelle, familiale, amicale, spirituelle, amoureuse, associative…) avec la même intensité. 

Il est plutôt question d’être à l’écoute de soi ; Chercher à jongler harmonieusement avec nos différentes sphères de vie en prenant en considération nos besoins.

Réfléchir à toutes ces questions permet de cheminer efficacement vers plus d’épanouissement et d’équilibre au quotidien. 

Notre besoin de développement spirituel

Le développement émotionnel, intellectuel et spirituel est un besoin constant. 

Mais, quelles que soient nos croyances, il n’est pas forcément évident de trouver de la place pour notre vie spirituelle dans nos quotidiens déjà bien remplis. 

Cette difficulté est renforcée par le fait que nous opposons la notion de travail et celle de spiritualité.

Lorsque qu’on y réfléchit, on visualise très souvent deux sphères complètement hermétiques et difficilement conciliables. 

Cela peut devenir assez pesant et même, représenter, à terme, une certaine charge mentale, un sentiment de routine et une perte de sens (tu le vois le hamster qui court dans sa roue la?).

C’est la raison pour laquelle j’ai souhaité écrire cet article. 

En toute simplicité. 

Je le conçois comme une porte vers une réflexion personnelle sur la place que nous accordons, chacun et chacune d’entre nous, à notre  spiritualité au quotidien.

La vie professionnelle synonyme de souffrance

La souffrance au travail atteint des sommets et prend une multitude de formes. Elle a des conséquences qui peuvent être lourdes pour l’individu et la société (mal être, sentiment d’inutilité,  baisse d’ estime de soi…). 

Aujourd’hui, le travail peut miner la santé et nuire aux relations familiales et sociales.  

On a vite fait de s’enfermer dans une routine (métro, boulot, dodo, re-métro…)  alors que le travail est censé contribuer au bonheur de l’Homme.

On y passe beaucoup de temps et malgré tout le travail est synonyme de stress, d’épuisement ou d’anxiété. 

Nos sociétés modernes ont  fait du travail en lui-même sa propre fin.

Mais notre réussite doit-elle être limitée à la sphère professionnelle au détriment parfois de nos autres sphères de vie? 

La réponse est bien évidemment non. Nous sommes bien plus qu’une simple activité professionnelle. 

Heureusement, des voix s’élèvent. On est de plus en plus en quête de sens, y compris au travail. Ces nouvelles questions sont porteuses d’espoir. Le contexte de crise mondial ( pandémie, guerre…) fait émerger une volonté de changement. 

Ainsi les questions spirituelles constituent progressivement un impératif stratégique dans le monde du travail, pour les entreprises comme pour les personnes.

Comment lier le travail et la spiritualité ?

On peut vouloir opposer la notion de travail et celle de spiritualité.

On peut aussi chercher à concilier ces deux mondes en prenant le risque de se sentir frustré(e). 

Mais une autre voie est possible! 

On peut aussi choisir de lier ces deux sphères de vie de manière  harmonieuse pour plus d’équilibre et d’apaisement.

Une des solutions peut être de donner une dimension spirituelle à son travail. 

1- Changer de perception sur son travail en lui donnant une finalité plus grande

Dans bon nombre de traditions spirituelles, l’oisiveté n’est pas quelque chose qui est encouragé. Cela dit, l’Homme n’a pas été créé pour le travail. Il est donc nécessaire de trouver un équilibre sans tomber dans l’activisme stérile.

Dans bon nombre de traditions spirituelles également, la valeur d’une action va être déterminée par son intention. Le fait d’orienter ses actions en gardant ce point à l’esprit peut changer la donne. 

L’idée est de faire du mieux que nous pouvons, en cherchant in fine à satisfaire Dieu (Shiva , Bouddha, la Terre Mère, c’est selon). 

Cette vision permet de prendre un peu de hauteur sur les évènements du quotidien. 

Cela permet également de ne pas limiter notre rapport à notre spiritualité qu’à son aspect pratique à proprement parler.

Finalement, nous avons le devoir de travailler mais dans une juste mesure.

2- Voir la vie professionnelle comme une opportunité d’évolution spirituelle

Au travail, nous expérimentons des situations de colère, de frustration, de jalousie ou encore d’injustice…

La vie professionnelle nous révèle aussi nos côtés obscurs et réveille nos vieilles blessures. 

Voir son travail comme une opportunité d’éducation et d’évolution spirituelles peut être une piste intéressante à explorer pour (re)trouver un équilibre de vie plus harmonieux. 

3- Trouver des pistes pour nourrir ta spiritualité au quotidien

Voici plusieurs questions qu’il est possible de te poser pour trouver comment nourrir ta spiritualité au quotidien : 

• Quelles sont mes croyances ? 
• Quelles sont les différentes manières de pratiquer ma religion? 
• Quelles sont les solutions dont je dispose pour simplifier ses pratiques et les inclure dans mon quotidien déjà bien rempli? 
• Quels sont les moyens dont je dispose pour rester en lien avec ma spiritualité au quotidien ( apprentissage, prière, écoute de conférences, podcasts, lecture, invocations, méditation…)  
• A quel moment de ma journée je pourrais nourrir ma spiritualité ? 

Gagner sa vie sans se perdre, le livre qui a inspiré cet article

Cet article est inspiré du livre de Khaled Maaroub intitulé Gagner sa vie sans se perdre, publié aux Éditions Al Bouraq. 

A travers cet ouvrage très court, l’auteur a souhaité chercher des réponses dans le soufisme ( dimension de l’Islam qui s’intéresse aux états intérieurs de l’homme et aux maladies de l’âme empéchant de vivre comme l’a promis le Prophète (sws) dans le bonheur en toute  circonstance y compris au travail). 

A travers des versets coraniques, des hadiths et des enseignements des savants soufis, ce livre très accessible: 

• Aborde  le sens spirituel du travail en Islam 
• Identifie les obstacles qui empêchent le croyant d’harmoniser sa vie professionnelle et sa vie spirituelle
• Donne des clés pour sortir du clivage entre travail et religion au quotidien

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