Améliore rapidement ta prise de parole en public

man standing in front of people sitting on red chairs

J’ai récemment échangé avec un universitaire qui donne cours au quotidien devant 300 personnes ; normal. 

On n’est pas égaux devant la prise de parole en public. Pour certains c’est facile. Pour d’autres un peu moins. 

Je fais partie de la seconde catégorie et je pense ne pas être la seule dans ce cas.

Mais heureusement, pour nous ( ceux qui se taisent, les paniqués, les bloqués, les angoissés…) il y a “Comment parler en public” de Dale Carnegie. 

Prendre la parole en public c’est pas évident…

En ce qui me concerne, parler en public m’a toujours paru un peu difficile. La plupart du temps, le manque de confiance ou la peur de ne pas  » être assez » me tiraillent. 

Alors, je me prépare (un peu, beaucoup, passionnément..) parce qu’on sait jamais!

Une fois parfaitement préparée, il peut encore m’arriver d’avoir d’interminables hésitations voire de gros blancs. 

Parler en public , ça s’apprend!

Heureusement, bien s’exprimer, être présent et captiver son auditoire, ça s’apprend. 

Depuis peu, je suis chargée de présenter le Service Juridique à tous les nouveaux venus dans l’entreprise ( et Dieu sait combien ils sont nombreux! ). 

C’est stressant  mais j’y vais quand même avec la ferme intention de progresser dans ce domaine. 

S’améliorer en prise de parole en public permet de gagner en aisance dans tous les secteurs de la vie.

Alors, sessions après sessions, je m’exerce. La lecture de ce livre m’aide beaucoup à poursuivre cet objectif. 

C’est donc la raison pour laquelle je souhaitais partager autour de ce livre, à la lumière de mon expérience personnelle. 

L’enseignement de Dale Carnegie

Dale Carnegie nous a déjà aidé à créer des relations de qualité avec nos collègues grâce à son livre intitulé “Comment se faire des amis”. 

C’est un grand spécialiste de la communication qui a donné ses premiers cours de parole en public en 1912 à l’YMCA (Association des jeunes chrétiens) de New York. 

Son enseignement a fait le tour du monde et la valeur de ces conception est attestée par des millions de stagiaires venus de partout , des femmes, des hommes de tous milieux qui ont amélioré leur manière de s’exprimer et leur efficacité personnelle et professionnelle.

Savoir communiquer de manière adaptée est parfois complexe mais c’est une compétence clé qu’il faut développer. Elle permet d’être plus performant et juste dans sa vie personnelle et professionnelle. 

C’est par son libre arbitre et l’usage de la parole que l’Homme se différencie des autres êtres vivants. C’est finalement ce qui lui permet d’exprimer pleinement son individualité. 

Les objectifs de ce livre

La plupart des personnes qui se sont rapprochées de Dale Carnegie se trouvent dans la même situation. 

Elle peut être résumée de la sorte : 

“Quand je suis appelé à me lever pour parler, je deviens si préoccupé que je ne peux ni penser clairement, ni me concentrer, ni me rappeler de ce que j’avais l’intention de dire. Je désire gagner de l’assurance, rester calme et pouvoir me lever pour prendre la parole sans perdre le fil de mes idées. Je veux pouvoir m’exprimer avec clarté et conviction devant un groupe d’hommes ou de femmes d’affaires ou en société”. 

C’est ce constat qui a permis à l’auteur de déterminer les principaux objectifs de son livre : 

  • Parler avec plus d’aisance et de confiance 
  • Communiquer plus professionnellement 
  • S’accomplir dans sa personnalité 

C’est tout à fait en accord avec la raison d’être de Juriste Junior tout ça! 

***

J’ai lu ce livre avec plaisir. Ce n’est pas un ouvrage théorique et technique. Il est vivant et truffé d’exemples. 

Cet ouvrage est fait pour apporter une aide précieuse à tous ceux qui souhaitent améliorer leur prise de parole au quotidien.

Grâce à  tous ces témoignages, on se sent beaucoup moins seul! 

Les 4 conseils de Dale Carnegie pour arriver à parler en public

Pour commencer, Dale Carnegie nous délivre 4 conseils de base qu’il  nous demande d’ appliquer pour atteindre des résultats rapides. 

1 – Prends courage et inspire toi de l’expérience des autres

Il fût un temps ou parler en public était un part raffiné nécessitant des connaissances considérables, des compétences rhétoriques et des subtilités d’exécution. Devenir un grand orateur était compliqué et le chemin pour y arriver, semé d’embûches. 

Aujourd’hui parler en public est quelque chose de plus simple et authentique. 

On ne souhaite plus entendre des discours compliqués au quotidien Ce qu’on cherche plutôt c’est écouter des gens qui utilisent un langage simple pour faire passer leurs idées en dialoguant avec leur auditoire.

Rappelle-toi toujours qu’il n’existe par d’orateur né et que parler en public est quelque chose de tout à fait accessible.

Inspire toi de personnes éloquentes dans ton quotidien ( tu peux les croiser n’importe où, dans l’entreprise ou tu travailles, dans ta famille, à la télévision, à la radio, sur les réseaux sociaux…). 

En ce qui me concerne,  je suis beaucoup d’Avocats ou d’anciens Avocats sur les réseaux sociaux. 

Les avocats plaident et ont l’habitude de parler en public avec clarté. Je prête beaucoup attention à leur manière d’être et de dire les choses. 

Exerce ta capacité d’écoute et d’observation  avant de vouloir parler.

2- Ne perds pas de vue ton objectif et entraîne toi à avoir des pensées claires

Dale Carnegie insiste aussi sur la puissance de la visualisation et de la pensée claire. 

La visualisation

Pour réussir, l’intention joue un rôle primordial. Il faut se focaliser sur ce que tu veux obtenir et non sur ce que tu ne veux pas. 

S’imaginer en train de réussir pour conditionner son esprit.

  • Imagine toi dans l’avenir, sur l’estrade, discourir avec facilité. C’est pour cela que tu travailles actuellement et c’est  vraiment l’objectif que tu souhaites atteindre
  • Prends le temps de réfléchir  à tout ce que mieux parler en public pourra t’apporter ( rencontrer de nouvelles personnes, accroître tes moyens d’actions dans ta vie civique, sociale ou religieuse, te préparer à manager une équipe sur le plan professionnel…) 

Personne ne peut prédire ou la facilité à parler en public te conduira mais cela mènera à coup sûr vers plus de confiance en toi. 

Tu arriveras de mieux en mieux à t’exprimer pendant des réunions. Tu développeras plus d’aisance au cours de tes entretiens privés ou professionnels en restant toi-même!

Comment avoir une pensée plus claire au quotidien ?

Dale Carnegie conseille également de s’entraîner à avoir des pensées claires 

Mais comment faire ? 

Pour y arriver, j’ai un exercice intéressant pour toi! 

Je te donne un peu de contexte pour t’expliquer ce qui m’a amené à développer la technique dont je vais te parler : 

Je suis quelqu’un qui pense beaucoup et tout le temps. Pour moi, il  n’était pas possible d’agir pour changer cet état  que je considérait comme un trait de ma personnalité. 

Puis, j’ai réalisé il y a quelque temps que ce flot incessant (et stimulant) pouvait aussi me porter préjudice ( pensées qui reviennent en boucle, espace mental mal utilisé, fatigue, ,précipitation …). 

Pour me rendre compte plus concrètement de mon “état de parasitage” j’ai intuitivement tenté un exercice dans le métro, en heure de pointe  : 

Etape 1 : Observer toutes ses pensées  : 

  • Et allez, encore un coup de coude évité ! ( oui je suis à hauteur de coude…) 
  • Il peut pas poser son sac celui-là ? 
  • Oh, elle est belle la robe de la dame qui vient d’entrer dans la rame.  
  • ll va lentement le métro, je vais être en retard. 
  • Pourquoi ils poussent comme ça  les gens?? 

Cela faisait bien trop de pensées dont je ne m’étais jamais rendue compte auparavant. 

Étape 2 : Remplacer les pensées parasites par la couleur de votre choix 

Un peu comme ça: 

  • Il peut pas poser son sac cel…BLANC 
  • Et la se concentrer sur la couleur plutôt que sur la pensée parasite 
  • Puis la pensée s’évapore pour laisser place à une sorte d’apaisement 

Avec un peu d’entraînement, cela marche très bien. C’est une technique simple qui apporte des résultats quasi immédiats. 

Grâce à cela j’arrive à penser mieux, plus clairement et à laisser de la place à ce qui est vraiment important. 

Le troisième conseil de Dale Carnegie s’inscrit dans la continuité car il insiste sur le pouvoir de nos pensées. 

3 – Sois certain(e) de ton succès

Une des plus grandes leçons que l’auteur a appris au cours de sa vie est la suivante : 

“ Rien n’est plus important que ce que nous pensons. Si je pouvais lire dans vos pensées je saurais qui vous êtes car vos pensées font votre personnalité. En changeant nos pensées, nous pouvons changer notre vie”. 

Pour accroître son assurance pour mieux communiquer il faut penser positivement et non négativement. 

Il faut s’engager et être optimiste. Ne pas douter de sa réussite et fermer la porte aux pensées négatives. 

4 – Saisis toutes les occasions de pratiquer

L’auteur insiste beaucoup sur la pratique et la persévérance. 

Il nous invite à changer notre perception sur la prise de parole en public en l’abordant avec un esprit de conquête, de jeu et d’aventure. 

Changer d’état d’esprit, prendre du recul sur l’enjeu de l’expérience que nous allons vivre est très important. 

Cela aide à prendre plaisir à passer à l’action malgré la peur qu’on peut ressentir comme nous l’avons déjà vu pour les entretiens d’embauche.

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Ces conseils pour améliorer sa prise de parole sont utiles mais il peut être compliqué de les appliquer lorsqu’on est paralysé par le stress…

Le trac est une réaction qui nous aide a traverser une situation inhabituelle.Le corps est toujours sensible aux stimulations extérieures et se prépare à l’action. 

Ressentir une dose raisonnable de stress est positif. En avoir trop peut vite être néfaste. 

Mais rassure  toi, Dale Carnegie en a bien conscience et nous prodigue aussi ses meilleurs conseils pour arriver à dompter notre trac avant de parler en public. 

Nous les verrons dans un prochain article!

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